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內容來自YAHOO新聞
注意「光老化」 輕鬆擁有凍齡美肌
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愛美是女人的天性，誰都不想在臉上留下歲月痕跡。造成肌膚老化的原因有很多，主要可分為兩大類，分別是內因性老化與外因性老化。內因性老化是隨著年齡的增長與機能性的退化所引起的，內因性的老化是必須經歷，不管你用的是什麼保養品，只要年齡一過30歲，皮膚就會開始走下坡，出現皮膚鬆弛沒有彈性的初老症狀。外因性老化則是指外來的因素加速老化問題的產生，像是陽光紫外線，或是壓力、環境污染、菸酒、熬夜、失眠等等。而多數皮膚的外因性老化皆是由陽光所造成，紫外線引發的自由基反應，被認為是老化的最大元兇，我們一般稱為「光老化」。
「光老化」問題其實與每個人息息相關，無論什麼性別年齡都要留意。膠原蛋白和彈性纖維是皮膚結構的骨架，它們在長期紫外線的傷害後逐漸崩解減少，變得沒有彈性。不僅肌膚會變粗糙，還會產生明顯紋路，暗沉與黑斑問題，嚴重者甚至會導致皮膚癌的發生。
預防自然老化，除了維持規律的生活作息，在飲食上注意均衡的營養，尤其注意多吃蔬菜、水果，少吃油脂類食物；深綠色的蔬菜常常含有多種天然的抗氧化劑。每天至少攝取2000C.C.的水。此外還要注意養成規律運動的習慣，這些都有助於延緩自然的老化。
至於預防光老化最關鍵的一點就是要注意防曬。紫外線對皮膚的傷害是日積月累的，因此防曬抗老應從年輕做起。建議民眾要養成不分陰晴季節，每天做好防曬保養的工作。不外出或長時間曝曬在陽光下，每日防護的重點就在上班途中幾十分鐘。可選擇防曬係數SPF25，PA++以上的產品。至於經常在戶外活動的人最好使用防曬乳液，並且每4個小時補擦一次。長時間坐辦公室使用電腦的人使用隔離霜，隔離紫外線、輻射等。另外也可適當的使用左旋維他命C等抗氧化物，來增加皮膚對紫外線的防護。由於醫療科技發達，除了居家預防保養之外，很多人也會選擇具有明顯效果的醫學美容來預防。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/注意-光老化-輕鬆擁有凍齡美肌-092450289.html
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